Dezembro já está quase batendo em nossa porta, e com isso vem o desespero de quem não cumpriu todas aquelas promessas no fim de 2023 🫠
1- Se alimentar com apenas UM ALIMENTO ESPECÍFICO o dia todo, não te trará os nutrientes necessários que o seu organismo necessita.
2- Sei que é um período onde acontecem muitas confraternizações, e isso não é um problema, a questão está em sua autonomia de escolha. Confraternize com consciência, e na próxima refeição já volte para sua alimentação normal 🫡
3- O jejum intermitente é uma estratégia nutricional, ou seja, o que serve para o colega, não vai servir para você! Muitas vezes, um jejum mal administrado poderá causar uma compulsão alimentar!
4- Você só conseguirá eliminar 10kg em menos de um mês se cortar uma parte do seu corpo fora, DESENCANA 🤌🏽
5- O último e não menos importante, taxar o carboidrato como vilão 🦹. Gente, o carboidrato consumido de forma correta, sem exageros, te trará mais energia e disposição, então, só corte o pãozinho se for para colocar dois ovinhos mexidos dentro dele 😋
Então, mantenha a calma e busque se alimentar de maneira saudável, inteligente e que te dê a energia e disposição necessária para executar suas tarefas do dia a dia! 🚀🫶🏽✨
Veruska Oliveira • Nutricionista em Maceió
Sem Comentário