Fim de semana chegando aí, e costumamos muito ouvir sobre o dia do lixo… 🤪🍩🍭🍰🍨
Particularmente, não gosto dessa palavra. Comida não é lixo, e nunca será! Mas também, passar o dia inteiro comendo comidas muito gordurosas e com baixos nutrientes não te fará bem! Nada em excesso presta.
Se no fim de semana, você não abre mão de uma refeiçãozinha livre, assim como eu, tenho umas dicas para te ajudar com a redução de danos… Arrasta para o lado 😋✨
* Inclua proteínas (as proteínas te trarão saciedade por mais tempo).
* Sempre se programe para sua refeição. Se sua refeição livre for à noite, faça boas escolhas durante todo o dia.
* Se mantenha hidratado, as vezes confundimos a sede com fome e acabamos descontando na comida.
* Seja feliz e aproveite cada momento da sua refeição. Sem neuras e com autonomia alimentar 🤝🏽😋
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