Quem aí é fã de um cafezinho no pré treino?! 💪🏽⚡😬
A cafeína é uma das mais consumidas substâncias no mundo, e é absorvida via oral, tendo sua concentração máxima atingida em 30-40min pós ingestão.
A sua ingestão permite um desempenho melhor em exercícios prolongados e, também, em exercícios de alta intensidade e curta duração.
Mas, CUIDADO com o consumo excessivo dessa substância, a recomendação DIÁRIA é de no máximo 400mg, para adultos sem NENHUMA SENSIBILIDADE à cafeína! ☕
Sem Comentário