Dezembro já está quase batendo em nossa porta, e com isso vem o desespero de quem não cumpriu todas aquelas promessas no fim de 2023 🫠 1- Se alimentar com apenas UM ALIMENTO ESPECÍFICO o dia todo, não te trará os nutrientes necessários que o seu organismo necessita. 2- Sei que é um período onde …

Fim de semana chegando aí, e costumamos muito ouvir sobre o dia do lixo… 🤪🍩🍭🍰🍨 Particularmente, não gosto dessa palavra. Comida não é lixo, e nunca será! Mas também, passar o dia inteiro comendo comidas muito gordurosas e com baixos nutrientes não te fará bem! Nada em excesso presta. Se no fim de semana, você …

Quem aí é fã de um cafezinho no pré treino?! 💪🏽⚡😬 A cafeína é uma das mais consumidas substâncias no mundo, e é absorvida via oral, tendo sua concentração máxima atingida em 30-40min pós ingestão. A sua ingestão permite um desempenho melhor em exercícios prolongados e, também, em exercícios de alta intensidade e curta duração. …